na czym w

czy moze mi ktos powiedziec cos na temat boldabol firmy british dragon , czy jest dobry na mase czy na sile i z czym go mozna laczyc najlepiej, czy boldabol to to samo co eq? tyle tego tu na forum jest ze juz sie gubie prosze o pomoc

Witaj Trenuje według FBW traktora: 1.przysiad 2.rdl 3.wyciskanie leżąc 4.wiosłowanie 5.wyciskanie na stojąco 6.drążek Mam pytanie jakimi ćwiczeniami mogę zamienić ćwiczenia na stojąco(nie mogę podnosić ciężarów na stojącą)Przysiad zamieniłbym wyciskaniem na nogi na ławeczce nie wiem czym zastąpić inne ćwiczenia(rdl,wiosłowanie)

Ok, krótkie pytania, czym zastąpić: 1. Wyciskanie sztangi skos (jakieś ćwiczenie do wyciskania poziomio i rozpiętek) 2. Wiosłowanie sztangą i sztangielką (coś na plecy, najlepiej na maszynie) 3. Przysiady ze sztangą (coś na maszynie, może być suwnica?)

[...] ładnie przyczepy i wszystko lecz.. niestety nie jest ona zbyt gruba.. po prostu zbyt płaska. Ćwiczenia jakie wykonuję na klatkę to wyciskanie na płaskiej sztangą, na skosie głową w górę hantlami , rozpiętki i czasami skos w dół tez hantlami wie ktoś może w czym być problem czy jest to jakoś może uwarunkowane genetycznie i jak to można zmienić?

Witam serdecznie. Zamierzam rozpocząć cykl na kreatynie. Zalecana dawka do 5 g rano na czczo i 5 g po treningu. Pracuje nocami, spie mniej wiecej do godziny 13 po czym od razu ruszam na trening. Macie jakis pomysl jak najlepiej w takim trybie życia dawkowac kreatyne ? Dzieki za pomoc.

lordknaga od dłuższego czasu nieprzerwanie utrzymujesz dobrą aktywność w dziale AKiF, w związku z czym zostajesz nagrodzony bonem na zakupy w sklepie SFD w kwocie 150 zł bon otrzymasz na maila, który jest przypisany do profilu na forum w okolicach 15 sierpnia, pamiętaj, że masz 30 dni na wykorzystanie bonu od daty jego otrzymania na maila [...]

[...] ptk z barkami?. Lub przeniesc go na środe z plecami a wtedy triceps przenieść na ptk z barkami?. Co wy na to. Z góry dziękuję i pozdrawiam. PS: Biceps i triceps z seriami 12-10 po 3 serie na daną partie , cwiczyć do pompy? Przy czym zachowywać cięzar dobry do idealnego wykonywania cwiczen jesli chodzi o technike?. CEL: Przyrost masy mięśniowej.

czemu sluza te pompki na kostkach ? zwykle w klubach boskerskich czy karate robią pompki na kostkach ? po co to robic i czym to sie rozni od normalnych pompek ? nie daje rady robic tych pompkach np na betonie czy to kwestia przyzwyczajenia czy zwyczajnie mam za slabe piesci

[...] mi zdją go na chwile wiec blagam bez zbednych pytan tylko odpowiedz krótka! Mam problem, poniewaz chcialbym urozmaicic moj trening na bicepsy, ale niemam modlitewnika, czym moge go zastapic? Na modlitewniku sa super cwiczenia na dopompowanie wierzchołków bicepsa. Mam hanteli, gryf łamany i prosty. Bica robie na łamanym najczęsciej na i [...]

[...] tym iz od jakies niecalego roku stoje na wadze 71kg. Zmienialem dziety na wysokokaloryczne bralem gainery, kreatyny i nic. Cwicze od ponad roku na poradach tego forum, sila idzie do gory lecz waga stoi w miejscu. Juz sam niewiem w czym robie blad. Gdy zjem obiad np o godz 14 to o 16 juz ide do lazienki, dziennie chodze 3-4 razy;/ Prosze pomozcie

mam trujglicerydow 764 jaka zastosować diete i dlaczego tak dużo cały czas jestem na diecie ,raz w tyg chodzę na basen 3 razy chodzę na kijki bardzo się tym martwię ponieważ nie wiem z czym to jest związane czy genetycznie czy jakaś choroba

Witam!!! Dostalem prace i nie wiem jak pogodzic z nia treningi... pracuje na 3 zmiany: 6-14, 14-22, 22-6 (z tym ze ta ostatnia bardzo rzadko)... zmiany wypadaja mi roznie: czasami mam np. 3 dni roboty na pierwsza zmiane, potem jeden dzien na druga itd... Z pracy wracam troche zmeczony... kiedy radzicie chodzic na silownie??? Czym moge sie wspomoc [...]

Witam.! A wiec, mam na twarzy wysuszona skore a konkretniej na policzkach oraz wypieki na nich!Czym to moze byc spowodowane?Nadmiar a moze niedobor jakis witamin?NIe wiem od czego tak jest a smaruje twarz kremem codzinnie..? Pozdrawiam.

Witam Mój staż na siłowni wynosi +/- 2 lata. Znajomy polecił mi, żebym zakupił booster'a i teraz problem polega na tym, że za bardzo nie wiem jak dobrać suplementacje do treningu(co z czym i jak ) Liczę na waszą pomoc Cena nie gra roli Pozdrawiam

Mam pytanie takie z dupy trochę bo np jak na yt oglądam terrona beckham albo innych afroamerykanów zastanawiam się czy oni jadą na dopingu czy bez. I niekiedy na siłowni widzę też typów i się zastanawiam czy on coś bierze czy jest naturalnie doj**any. Macie jakieś rady po czym poznać tak na oko ? Z ciekawości pytam

Mam mały krwiak na stopie, na poduszce pod duzym palcem po wycięciu odcisku, jak to leczyć? Minęło pół roku od chrirgicznego zabiegu, Jat keczyć, czym? Czy to powazny problem? Boli mnie też w nocy to miejsce na stopie? Elzbieta prosze o odpis

Witam wszystkich.Czym powinien różnić się trening brzucha na masie i na redukcji?

[...] tzn jestem zmuszony chodzić na siłownie rano tj. w godzinach od 8-9.30 a później lecę zaraz do pracy i tutaj moje pytanie co jeść na szybka regeneracje po treningowa tzn czym chronić mięśnie podczas pracy i żeby w robocie mieć jeszcze siłę.No co dać najlepiej na śniadanie i na drugie bo w tym przypadku będzie to dla mnie posiłek po treningowy [...]

Witam. Pytanie dotyczy odzywki ww, otoz na stronie producenta produkt kosztuje 200 zl, a na pozostalych waha sie od 150 do 170. Moje pytanie, czy mozna zaufac stronie na ktorej odzywka ta kosztuje zalozmy 160zl? Rozumiem prawa rynku i wszelkie marze narzucane przez sklepy. W czym tkwi zatem roznica?

nie wiem jak dokladnie nazywa sie to cwiczenie ale podlapalem je z filmikow karola maleckiego uginanie ramion w jednej serii 3x5 na jedna i druga reke przy czym gdy cwicze jedna reka druga trzymam w polowei zgieta i tego robie 3 serie uginanie ramion zmniejszajac ciezar czyli nakladam najpierw 36 kg na dwie rece 12 powt potem zmniejszam na 32 [...]